鼻深呼吸

注)　通っている医院がある場合、その先生に許可を得てから行ってください。
　　　痛い時はやめましょう。無理は禁物です。回数は徐々に増やしていけばいいのです。
　　　自分のペースでゆっくりと。
　　　注意点は重要です。しっかり理解した上で従ってください。
　　　微妙な違いで意図する効果に結びつかなかったり、事故に繋がる事もあります。

血流改善体操